Ansia: cura e rimedi naturali 

Prima di affrontare l'argomento "ansia, cura e rimedi", è utile ricordare che l'ansia non è necessariamente una patologia. Tutti hanno sperimentato momenti d'ansia almeno una volta nella vita. L'ansia è infatti una sensazione normale, uno stato mentale che, quando di grado lieve o moderato e di breve durata, è funzionale ad un'aumentata capacità di reagire ed affrontare gli eventi o le situazioni stressanti che normalmente si presentano nella vita di tutti i giorni.

Ma quando l'ansia è di grado estremo, immotivata, continua o ricorrente oppure è il sintomo di un disturbo fisico o mentale come l'ipertiroidismo, l'ipertensione, l'Alzheimer o la dipendenza da farmaci o da altre sostanze, allora essa diventa patologica e come tale dovrebbe essere curata. Vari sono i fattori che influenzano il trattamento dei disturbi d'ansia. Cura e rimedi naturali sono parte integrante di un approccio terapeutico combinato che comprende, oltre alla terapia tradizionale basata sull'impiego di farmaci ansiolitici o antidepressanti e sulla psicoterapia, anche una varietà di metodi alternativi e complementari.

Esercizio fisico, agopuntura, uso di integratori (magnesio, vitamina B3) e di rimedi erboristici (valeriana, passiflora, infusi di erba gatta o di luppolo) sono solo alcuni dei metodi naturali utili a combattere i disturbi d'ansia. Cura e rimedi naturali comprendono anche le tecniche di rilassamento, gli esercizi di respirazione, l'aromaterapia e l'adozione di una dieta corretta e salutare.

Naturalmente è bene ricordare che, il più delle volte, l'adozione di un unico rimedio da sola non è efficace, mentre è l'approccio combinato quello che solitamente garantisce i risultati migliori. Nel parlare di "ansia, cura e rimedi", deve essere inoltre sottolineato che un metodo terapeutico efficace per alcuni individui potrebbe non esserlo per altri: sta pertanto al singolo individuo trovare, eventualmente con l'aiuto di un terapeuta, la combinazione ottimale di rimedi in grado di consentirgli la migliore gestione dell'ansia ed il suo rientro nei limiti della normalità fisiologica.

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